清楚，想必也不会是什么轻省的了。
“可以试试用异能揉一揉身体。”
如果会的话，李玟又提了一句。
水系异能都差不多，有修复和治愈的作用。
余钱点点头，慢慢坐起来，试着调动水系异能推一推肌肉。
李玟捶了下沙包，试了下力道，嗯，不错，手感很好。
余钱撇过来一眼，看到李玟的动作，微微张了张嘴，要打沙袋了吗？
“好了，来跟着我打沙包。”
李玟看着时间，已经十点四十了。
打一个小时，差不多吧。
应该不会很累。
两个沙包，李玟握紧了拳头，“看着，腿部腰部的力量很重要，这一拳过去，带动的力量若只是手臂的，费力费手，还疼。”
“若是调动全身的，力量会很强，也疼，但是力气大多了。”
余钱学着他的动作，站好了。
试着挥了一拳。
刚刚推的效果好像不错啊，感觉好像是好多了。
“手臂抬起来，动作幅度可以稍微大一些，当然不要太大。”
李玟看着余钱的动作，稍微皱了皱眉，走过来按住了余钱的胳膊。
“抬高，用的不止是拳头，手腕，关节，都会用上。”
“再打一次。”
余钱听话的直接打了一下。
“砰。”
沙包飞了下，又飞回来，李玟抬手接住了。
“不错，就这么来。”
“一拳打完了，记得换手，不管怎么打，你要找到自己的感觉。”
李玟说着，便后撤了一步。
“三天时间，你要把这个沙包打破了。”
打破.........
余钱笑了笑，“李老师啊，没开玩笑哈？”
李玟摇摇头，“我看着，像开玩笑吗？”
余钱的嘴轻轻颤抖，“不像.........”
“打吧。”
李玟抬手示意余钱可以动手了。
余钱深吸了口气，直接打上去了。
而后的一个小时里，训练室里都是“砰砰砰”的锤沙包的声音。
李玟会不断的纠正着余钱的动作，而余钱渐渐的，也好像找到了李玟说的感觉。
而那边的余安安，又在干什么呢？
范思思吃着葡萄，又喂了正在圆筒奔跑的余安安一颗。
她看了眼数据，“不错，已经五千多圈了，速度可以啊，安安。”
余安安已经跑了三个小时了，但是依旧应对自如，还没有达到极限。
它爪子上的伤当时很快就好了，如今非常的健康。
不愧是有妖族血脉的，就是厉害些。
余安安捯饬着自己的小腿，“嗷呜”了两声。
看着时间快要到十二点了，范思思关了圆筒，伸手轻轻的将余安安抱出来，抱出来的时候余安安还再划了两下才停。
范思思笑着摸了摸余安安。
“你可太可爱了，走，去接你家主人吃午饭。”
余安安这才缓过来，乖巧的窝在范思思的怀里。
范思思到了训练室的门前，就听到里面余钱充满
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