都被交代了录制节目的事情，她们都想在镜头前面展现自己最好的一面。
“抱歉，昨天训练到凌晨，早上起晚了。”沈姜从善如流回答道，按照节目组的设定，她直接跟练习生白歌互换了身份，以至于根本就不认识她的社交圈。
郑允浩设置了两个通关要求：1、不能让公司里的练习生看出来她的身份。2、帮助练习生白歌在月末考核中拿到高分。
练习生按照加入公司时间划分为四个梯队，第一梯队资历最老，第四梯队是刚进公司的练习生，每一梯队按照实力分为不同班级，每个月末考核会刷掉3~4个人。
yg跟节目组商量了一下，为了全方面展示自己的训练成果，沈姜每个课程都被安排在了不同梯队，她马上要上的运动课是在第二梯队。
沈姜本以为大家都是根据规定时间点来上课，但她看到很多女孩身上衣服都汗湿了，显然已经来了很久。
时间一到，运动课的老师准时走进教室，所有练习生九十度鞠躬，向老师打招呼。
‘诶，平板支撑吗？’沈姜反应慢了半拍，直到老师布置完训练任务之后才反应过来，连忙举起手，“裴老师，我刚吃完早餐，可不可以等一会儿再运动？”
身材十分好的运动老师皱起眉头，“公司不是规定了不能吃早餐吗？”
‘什么鬼？！’沈姜心中难以置信，怎么能不吃早餐，早餐多好吃啊！
“白歌。”身边的女生轻声叫了她一句。
“因为yg楼下三明治店的味道太香了，下次再也不会了！”在运动老师渐渐冷漠的眼神下，沈姜立马打补丁，“三明治自己跑到我的嘴里，不关我的事！”
裴秀雅紧紧抿住嘴巴，不让自己笑出来，她轻咳了一声，“下不为例，再这样就扣你的月末考核绩点。”
后期节目组在沈姜嘴边配了一个松气的贴纸，【差点暴露了~】
沈姜一个人缩在角落里，抱着膝盖，看着她们做平板支撑，为了检测肌肉发力，老师时不时在腰部一按，很多支撑不住直接倒了下来，‘真可怕’
裴秀雅看了一下手表，练卷腹的时候把沈姜从摸鱼的状态提溜出来，“练习生白歌，你休息够了吗？”
“休息够了。”沈姜伸了伸发麻的腿，开始跟女孩们一起运动起来，为了保持身材，她每天也会做大量的运动，还跟裴壮讨要健身诀窍，运动这门课对她来说不难。
运动完之后就是舞蹈，她用余光瞟着身边练习生的动作，靠着大脑作弊，一遍下来就能复制出来。
“白歌，你的力气去哪里了？！”舞蹈老师姜贤珠厉声说道，她心里却很讶异，‘只看一遍就能记住所有的动作不愧是两年就在忠武路站稳脚跟的演员啊’
‘好不容易肚子里存了一点东西，现在全都消化完了，哪里有力气啊
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